tecnicas de pnl for Dummies
tecnicas de pnl for Dummies
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Cuando recordamos una experiencia, recuperamos el contenido y las submodalidades de esa experiencia de nuestra memoria a largo plazo. Las submodalidades de una experiencia juegan un papel importante en cómo nos sentimos acerca de esa experiencia.
La técnica de asociación de disociación (DAT) es una técnica de PNL que se puede utilizar para cambiar las perspectivas de las personas y ayudarlas a acceder a diferentes partes de su memoria. Implica el proceso de salir de uno mismo y observarse desde una perspectiva diferente para que la mente reprograme recuerdos sensibles de manera de poder observarlos o revivirlos sin que generen traumas emocionales.
Identificaron una serie de patrones que usaban estos terapeutas y desarrollaron un modelo de patrones de lenguaje que todavía se United states of america en la actualidad.
Al identificar y desafiar nuestros metaprogramas, podemos cambiar la forma en que pensamos sobre nosotros mismos y nuestras experiencias.
La escucha activa es clave en el Rapport; en este se trabaja tanto la trasmisión del mensaje así como el entendimiento del mensaje del interlocutor. En esta técnica el uso del lenguaje corporal es de important importancia.
Para elevar tu vida, necesitas rodearte de personas que hayan alcanzado el éxito que deseas y centrarte en modelar sus comportamientos.
A continuación, 8 estrategias transformadoras de la PNL recogidas por la psicóloga Jazmín Zambrano en su libro PNL para todos
Ahora imagina que, a medida que la sensación se mueve de A a B, en B sale de tu cuerpo y vuelve a entrar por el punto A, formando here un círculo completo. Observa la velocidad con la que gira ese disco a medida que se forma, e imagina el colour que adquiere.
Ampliar el conocimiento de la capacidad cerebral propia: el autoconocimiento es esencial y se trata de una de las estrategias de este método.
¿Alguna vez ha conducido por una carretera que conoce como la palma de su mano y de repente te pasaste de la salida porque tu mente estaba en otro lado? ¿O has circulado por la misma ruta en otra ocasión y has sido consciente de cada curva en el paisaje? Cuando estamos de vacaciones en un lugar exótico, nuestros sentidos están más vivos al recrearnos con nuevas vistas, sonidos, gustos y olores. Y sin embargo cuando estamos en casa apenas levantamos la vista cuando andamos por la calle. La buena noticia es que podemos desarrollar nuestra habilidad de observar los pequeños detalles, algo que en PNL se llamähabilidades de agudeza sensorial¨, a través de la practica y prestando atención consciente a lo que está sucediendo a tu alrededor.
El uso ético de los comandos encubiertos en PNL es un tema de discussion. Algunas personas creen que pueden usarse para el bien, como para ayudar a las personas a cambiar sus creencias negativas o para motivarlos a tomar medidas. Otros creen que pueden usarse para el mal, como manipular a las personas o aprovecharse de ellas.
Además, les brinda herramientas para manejar situaciones estresantes de manera más efectiva, lo que minimize la posibilidad de sufrir nuevos episodios de ansiedad en el futuro.
Las Submodalidades son una poderosa herramienta para cambiar nuestras representaciones internas. Son los detalles finos de nuestras representaciones internas, como el tamaño, la ubicación, el brillo, el colour y el movimiento de nuestras imágenes mentales, el volumen y el tono de nuestras voces internas y la intensidad de nuestros sentimientos internos.
Te ha podido pasar, mientas leías el texto anterior, que literalmente tus papilas gustativas han empezado a salivar. Otro ejemplo de que la mente confunde realidad con lo que se imagina, si me permites la broma, es que algunos hemos imaginado a Angelina Jolie o a Brad Pitt en nuestros pensamientos y ¡hemos experimentado los mismos cambios en nuestra fisiología que como si los tuviéramos delante!